女性一人のジムだとなかなか続けるのが難しいと思うので、「続けないといけない」という状況をつくるのがおすすめです。

 

民営のジムだとだいたいシェイプアップやダイエットプログラムがあります。(区営でもときどきあります)マシンの使い方なんかも教えてくれるので、「マシン使えなくてトレできない」という悩みも解消します。

 

プログラムとは別にパーソナルトレーニングというマンツーマントレもありますが、30分2500~4000円なのでコスパ的にあまりお勧めできません。お金に余裕がある場合はいいですが。パーソナルをお願いするときはどういう体型になりたいかという目的をはっきりさせておくことでスムーズに進みます。

 

ダイエットプログラムにかかる費用は、ジムによってまちまちです。ライザップのような完全プライベートジムだと、30万~くらいしますね。。。

 

今ざっとインターネットで大手ジムについて調べてみました。

スポクラA 30分×12回 81,000円
スポクラB 60分×8回 33,480円
スポクラC 60分×12回 11,016円
スポクラD 60分×9回 84,240円
スポクラE 45分×16回 198,000円

 

う~ん。ジムによってかなり価格が違いますね。標準体重の20キロオーバーで本気で痩せたいって人はサプリや加圧トレ付の高いやつがいいかもしれませんが、そうでなければ安くても問題ないと思います。実際、30万のライザップでも痩せられない人いますからね。。。

 

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