あれから肉割れについていろいろと調べてみたんですが、肉割れって一生消えないみたいですね(涙)エステとかレーザーでお金をかけても完全に治らないっぽいです。

なのでこれからは目立たなくさせることを目標にします。肉割れを発見してから約2ヶ月、保湿を心がけましたが目立った変化はなく・・・。

新たな情報としてマッサージと食事改善がいいということを知ったので、昨日から始めてみました。

今気になる肉割れはウエスト周りにできているので、くびれを作るためにもマッサージはちょうどいいですし。腹筋が終わった後のストレッチと一緒にやっています。

食事については、美肌効果で有名なビタミンCを多めに。あとは、ビタミンとコラーゲンのもとになるたんぱく質も摂っています。

たんぱく質は、筋トレが終わった後にプロテインを飲んでいるので大丈夫かなぁ。ちなみにタンパク質は、体重1kg当たり1.5g以上摂ると筋肉もできやすくなります。

マッサージと食事改善で少しは目立たなくなるといいな。また何か変化があればブログで書いていきたいと思います。

参照:「肉割れは治る? | やっておきたい3つのこと

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