カテゴリー: ジムのプログラム

ゴールデンウィークの特別プログラム

通っているジムでゴールデンウィークのイベントがありました。今年は10連休だったので10連休毎日(^^;あ、全部は行ってませんよ。8日間だけです笑

インストラクターの人たちもいろいろと計画してくれててとても楽しめました。内容はズンバ、バーベルエクササイズ、ボクササイズ、有酸素系筋トレなどなど。ヨガやピラティスというよりは大音量で音楽を流しながらノリノリで楽しむものがほとんどでした。

合計で5,000kcalほど消費したはずなんですが、今のところ体重には変化なし(泣)食べる量はいつもと同じだったんですけどね。なんでだろ。

イベントによっては終了後飲み会などもありました。普段世間話などしないインストラクターとお話しできて楽しかったです。まぁ、ほとんどの時間ファンの人たちが周りにくっついていたのでわずかでしたが。ジムの裏話なども聞けました。

スタジオが盛んなジムではどこでも祝日はイベントをやってると思うので、楽しみたい人にはおすすめです。ゴールドジムでも以前やってるの見たことありますよ。

ジムのダンスイベント

今日は祝日ではないのですが、ジムでダンスイベントがあったので参加してきました。

イベントは毎月のようにあるのですが、今日のはいつもより大きくてかなり盛り上がりました。有料だったのもあってインストラクターも頑張ってくれたみたいです(笑)

写真撮影もOKだったのでかなりたくさん撮りました。イケメンインストラクターとの2ショットも撮れたので良かったです(笑)

たまに大きなイベントをやってくれるので飽きずに続けられているというのもあるかもしれませんね。

最初はオリエンテーションがあるのでご安心を

どんなジムでも最初にオリエンテーションがあるのでその時にマシンの使い方はだいたいわかるようになります。

回数や時間はジムによってまちまち。ほとんどの場合、次回も来てもらえるように1回終了するとその場で次回の予約を取らされます(^^;

絶対受けなきゃいけないというものではありませんが、半分強制といった感じです。ゴールドジムなど筋トレメインのジムはそんなでもないですが。

オリエンテーションであれば、インストラクターがマンツーマンで対応してくれるので人見知りの方には特におすすめです。

オリエンテーションが終わると次からは自分から話しかけないといけなくなるのでわからないことはここですべて解決しておくことをおすすめします。

また、話しやすいなと感じたインストラクターがいれば、「次回もお兄さんにお願いしたいのですが」といえばOKしてくれる場合もあります。(基本指名はできませんが臨機応変に対応してくれるスタッフも多いです。冷たく断られてしまったらすみません。)

女性一人なら目的別プログラムがおすすめ

女性一人のジムだとなかなか続けるのが難しいと思うので、「続けないといけない」という状況をつくるのがおすすめです。

 

民営のジムだとだいたいシェイプアップやダイエットプログラムがあります。(区営でもときどきあります)マシンの使い方なんかも教えてくれるので、「マシン使えなくてトレできない」という悩みも解消します。

 

プログラムとは別にパーソナルトレーニングというマンツーマントレもありますが、30分2500~4000円なのでコスパ的にあまりお勧めできません。お金に余裕がある場合はいいですが。パーソナルをお願いするときはどういう体型になりたいかという目的をはっきりさせておくことでスムーズに進みます。

 

ダイエットプログラムにかかる費用は、ジムによってまちまちです。ライザップのような完全プライベートジムだと、30万~くらいしますね。。。

 

今ざっとインターネットで大手ジムについて調べてみました。

スポクラA 30分×12回 81,000円
スポクラB 60分×8回 33,480円
スポクラC 60分×12回 11,016円
スポクラD 60分×9回 84,240円
スポクラE 45分×16回 198,000円

 

う~ん。ジムによってかなり価格が違いますね。標準体重の20キロオーバーで本気で痩せたいって人はサプリや加圧トレ付の高いやつがいいかもしれませんが、そうでなければ安くても問題ないと思います。実際、30万のライザップでも痩せられない人いますからね。。。