カテゴリー: スタジオレッスン

ヨガのレッスン

体が硬いのでヨガのレッスンはあまり出ないのですが、4月から初心者向けのヨガレッスンが始まったので出てみました。

やっぱり初心者向けはいいですね。前屈もちゃんとできない私にも問題なくできました(笑)

スポーツクラブでやっているヨガには、リラックスヨガ、ルーシーダットン、美骨盤ヨガ、ホットヨガ、パワーヨガ、デトックスヨガ、シェイプアップヨガなどなどたくさんの種類があります。

ジムに行き始めのころそんなの全く知らなかった私は、パワーヨガに参加してしまったので大変なことになりました(笑)「ヨガってストレッチのことだよね?」みたいな感じで余裕ぶっこいてましたから。。。。浅はかですね(笑)

とりあえず、ヨガ初心者の人はパワーヨガNGです。特に体が硬い人は。。その時はインストラクターに押されたりしてとても痛い思いをしたのを覚えています。

ジムにもよると思うのですが、初心者は「リラックスヨガ」とか「やさしいヨガ」とか書かれているものを選ぶことをお勧めします。

スタジオレッスン初心者向けは?

スポーツクラブには多数スタジオレッスンがあります。学校の時間割のように朝から夜まであるので、最初のころはいろいろと悩むと思います。

 

種類としては、ダンス系と筋トレ系、ストレッチ系の3つに分かれます。どれも初心者向けのものには「初心者向け」と表示されていたり初心者マークがついていたりするのでチェックしてみてください。

 

まれに、初心者マークがついていても意外と難しかったりするので、不安であればスタッフに聞いてみるのもいいかもしれません。

 

前にも書きましたが、顔見知りのスタッフがスタジオレッスンをやっていれば詳しく聞いてみるのもお勧めです。

 

人気レッスンは、スポーツクラブにもよると思いますが、ズンバやヨガになります。特にヨガはマットを使うため、場所取りには気を付けてください。一番前の一列、一番後ろの端は人気の場所になります。本当はどこのクラブでも「その人の場所」などないのですが、陰口を言われるのも何なんで、できればそこは避けた方が良いでしょう。

 

それと、これは個人的な感想ですが、夜よりお昼のレッスンの方が難易度が低いような気がします。昼は夜に比べて客層が上になるので(60歳以上が増える)インストラクターも少し内容を簡単にしているようです。